作者：末世恶霸
继续唱。
“万世沧桑~唯有爱是永远的神话
潮起潮落~始终不悔真爱的相约
几番苦痛的纠缠~多少黑夜挣扎
紧握双手~让我和你再也不离分
”
一曲唱罢，坐在对面沙发上的安雨菲鼓起了掌。
“好听！”
“谢谢捧场！”
杨卓随后把茶几上的一杯果汁递给她：“刚榨的。”
说完他端起自己那杯喝了一口。
对面。
安雨菲捧着果汁，说道：“杨卓，你好久没出歌了。”
“我是运动员，又不是歌手，不出歌不是很正常吗？”
杨卓脑海里的歌挺多的，如果要抄的话，弄两个专辑不是问题。
但他懒得抄。
本身就只是爱好而已。
更不想因为歌曲，让人们淡化了他运动员的身份。
接下来，又聊了半个小时，安雨菲就要走了。
从上午出门到现在都傍晚了，再不走的话，就得留下吃晚饭了。
车库。
杨卓站在驾驶室外：“路上慢点。”
“嘻，知道啦仗！”
安雨菲甜美地挥挥手，随后缓缓把车子驶出去。
等她走后，杨卓把车库门关上。
脸上浮起一抹笑容。
又是美好的一天！
第249章 博尔特：我想跑100米！
田管中心。
训练场。
杨卓过来的时候，跑道上空空荡荡。
没什么人。
亚运会后，参赛运动员都回到自己的省队训练，不会在京城这边训练。
而杨卓虽然名义上是南河省队的。
但他实际上是从京大进的国家队，现在毕业后，就成了国家队的嫡系。
平时就在京城训练。
对此，田管中心自然没什么意见，反而很乐意。
杨卓这样的国宝级运动员，放在省队，他们还真不放心，怕保护不好。
为啥不去南云省呈贡体育基地？
是因为他的亚高原训练提升已经不大，没必要一直待在那边。
等到年后过去训练一个月就够了。
而张培蒙，赵阳等人不一样，他们的亚高原训练效果还很好，所以都继续在那边冬训。
听说今年除了他们，还有别的省队的一些新人，都被教练拉过去了。
这是件好事儿。
只有这样，才能涌现出越来越多的新人。
田径场。
因为天冷，正式的训练要在室内的训练馆。
但杨卓没有直接过去。
而是先在室外的田径场跑跑步，找找感觉。
算是适应性训练。
毕竟休息了两周，不能一上来就高强度。
477“噗噗噗噗。”
迅速而有力的脚步声响起。
一圈儿。
两圈儿。
杨卓身体渐渐热起来，感觉很舒坦。
虽然放假这两周也没完全闲着，在家的时候也进行基础的训练，比如杠铃，哑铃，跳箱子，蛙跳啥的。
但没有正式的场地，终究放不开。
现在踏上塑胶跑道，慢慢就找到感觉了。
像是唤醒了沉睡的细胞。
它们又兴奋起来，活跃起来。
三圈儿。
四圈儿。
额头开始冒汗，身上热气腾腾。
晨光洒在训练场上，朝气蓬勃。
杨卓身上同样有着朝气。
场边。
李庆穿着羽绒服，揣着兜站在那儿。
虽然两周没见，但杨卓还是一样，没有任何变化。
前年雅典奥运会后，他回来的第二天早上就出现在田径场上。
去年黄金联赛全胜，拿到世锦赛冠军，又在十运会力挽狂澜后，回来依旧正常训练。
今年，黄金联赛再次刷新世界记录，亚运会3枚金牌，3个记录。
杨卓还是没有变。
不用任何人监督，催促，自己就会来到田径场训练。
从来没懈怠过。
可以说，杨卓是整个田管中心最优秀，但也最让人放心的运动员。
没有之一。
这是让李庆最引以为傲的。
跑了5圈儿，杨卓缓缓停下，来到他身边。
“呼教练，今年冬训的计划是什么？”
“外面冷，走吧，咱们先去训练馆。”
随后，两人一同去室内训练馆。
训练馆。
整个团队的人基本齐了，还包括于伟力这个田径队副总教练。
在一起聊聊杨卓冬训的计划。
目前来说。
杨卓的实力已经达到世界之巅，就连阿萨法鲍威尔都不太能威胁到他。
这也证明以前的训练方法没有问题。
不用做太大的调整。
速度耐力，这是杨卓的看家本
后30米，尤其是后20米，能带来巨大的优势。
就是靠超强的速度耐力才创造的世界记录，拿到的世界冠军。
这是最重要的，必须保持训练。
其次就是爆发，杨卓目前想要提高成绩，就只能提高爆发，把前程的速度提升来。
而想提高爆发，必须提高力量。
还有就是起跑方式。
杨卓现在也能用爆发式起跑，而且成绩要比正常起跑方式好一些。
这是他的底牌。
从来没在赛场上用过。
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