作者：末世恶霸
当然。
即便能去参赛，现在的他实力还不够。
需要尽快提升。
“教练，在这几个大型比赛之前，我希望能够以赛代练的方式提升实力。”
以赛代练不是说平时不训练，满世界跑着比赛。
而是在训练期间穿插一些比赛，比如两个月参加一次。
杨卓喜欢比赛的感觉。
在那种氛围下往往容易获得提升。
李庆歪头看了他一眼，随后说道：“行！以赛代练！我会尽量让你参加一些国内的田径比赛。”
慢跑一阵儿后，两人又来到田径场。
李庆对杨卓还不够了解，需要知道他在百米短跑过程中的所有细节，才能因材施教。
“嗒嗒嗒。”
杨卓正在做扒地动作练习，这让李庆有些好奇。
中运会的时候他就看出来杨卓跑步的方式跟别的选手不一样。
目前，国内100米短跑的主流还是脚尖点地。
而杨卓却是前脚掌落地。
按理说这样不如脚尖点地的摩擦大，但他的成绩却如此的好。
“杨卓，这个跑步方式是谁交给你的？”
“我自己琢磨的，这样跑很舒服，教练，你可别想让我换脚尖的方式，在南河省田管中心集训的时候教练就让我换，我是不答应的。”
“哈哈，谁说要让你换了，我只是想知道你这么跑有什么感觉。”
杨卓做了个高抬腿扒地的动作，说道：“感觉很好啊，我跑的时候前脚掌落地，落地后再向后扒地，这样也能加速。”
“前脚掌扒地？”
李庆捏着下巴：“根据我的了解，现在欧美就有这样的跑法，不过很多教练都觉得这种跑法不适合国内的短跑运动员，现在看来，不一定对。”
闻言，杨卓嘀咕道：“不管什么方法，能提升就是好方法。”
“这句话对，适合的才是最好的。”
说完，李庆又想起一件事：“对了，你有没有想过兼个200米项目？”
“想过，中运会我就想报名来着，但教练不让，怕影响100的成绩。”
“100米和200米有共通之处，而且大型比赛都不在同一天进行，是不会有太大影响的。这样吧，以后200米就作为你的副项。”
“好。”
接下来，杨卓把自己跑百米的细节一一展现给李庆，让他好好了解。
同时在心里暗暗下定决心，一定尽快把实力提升到能参加世锦赛的地步。
看看跟世界顶级短跑选手同台竞技是什么的感觉。
第47章 全是问题
整个军训期间。
别的体育生都去参加军训，只有杨卓最特殊，每天在田径场度过。
活动量比军训大多了。
“嗒嗒嗒！”
杨卓又跑了一趟100米。
这是今天上午第6趟了。
李庆分别在起跑线，20米，30米，50米，80米和终点线的位置盯着看。
而且还特意用体育教研室的高速摄像机拍下来。
就是为了看研究杨卓的跑步细节，看哪里需要改进，哪里需要加强。
这很重要。
因为有些细节不慢放根本看不出来。
“教练，还跑吗？”
杨卓气喘吁吁。
今天的活动量太大，他都有点吃不消了。
刚才这一趟怕是跑了13秒以上。
体能根本不支持连续的爆发。
“不用跑了，好好歇着吧。”
李庆每看一次，都思考一会儿，在笔记本上写下来。
这一上午都写了两页了。
片刻后。
李庆把笔记本收起来：“根据我在国家队执教的经验，咱们华夏的短跑运动员进入高速早，所以在30—40米的时候跟非洲短跑运动员的差距最小，但依旧落后，中后程就更不用说了，被甩的远远的。”
说到这儿，他脸上露出不可思议的表情：“但你不一样，通过这几趟，我发现你达到高速的时间也很晚，基本就是在50米后，而且中后程保持高速的能力非常强，甚至在70米的时候都没有明显的降速。”
李庆以前是国家队教练，曾经做过数据对比。
国内前五的平均成绩，和上次奥运会前五的平均成绩比较。
结果是，国内选手在每个阶段的速度都低于奥运会选手。
但因为爆发早，迅速抬头，步频也最快达到峰值，所以在30-40米时速度最高，差距最小。
40米后差距逐渐拉大。
但通过刚才的观察，李庆发现杨卓跑步的方式跟外国运动员差不多。
20米后才开始抬头，50米左右速度达到最高，75米左右速度才有下滑。
李庆围着杨卓转了两圈：“现在你这个跑步方式完全没问题，但无论是起跑反应，起跑加速，步频和步幅都还有提高的空间，以后我会针对性地加强训练，至于细节方面，还要用电脑看慢放才知道。”
杨卓点点头。
李庆以前是国家队的教练，经验自然是不差的，他也很相信。
反正只要不让改落地方式就行。
“走吧，咱们去健康研究中心。”
“健康研究中心？”
杨卓有些疑惑：“干嘛去？”
“当然是检查身体，看看你身体的情况，骨龄，体脂率等等。”
京城大学在这方面还是很专业的，体育教研部下面有健康研究中心，主要做的就是体质健康监测。
虽然跟国家队的运动医学研究所，在研究方向上并不一样，但一般的检测都是没问题的。
杨卓感觉很别扭。
因为工作人员是女孩，杨卓光着膀子做各种检测，感觉浑身不自在。
忙活了一两个小时，煎熬才结束。
杨卓赶忙跑出去了，剩下的事情跟他没关系。
“哈哈。”
女医生笑出声：“李教练，你这个弟子不错嘛，这身材是我见过的最好的，比例非常完美，长得也帅。”
“梁医生，少打他的主意，才16岁。”
“哇！16岁，看来你找了个好弟子，按照生物学角度讲，他非常适合短跑。”
李庆乐呵呵地：“我也这么觉得。”
很快。
杨卓的检测报告就出来了一部分。
身高180cm，但根据检测，还能长高3-5厘米。
对于短跑来说已经够用了。
体重71kg，还得提高。
腿长92cm（从双腿分叉起算）。
这一点远超普通人，是真正的大长腿。
体脂率12.5%，同样有极大的提升空间。
如果能提升到9%-10%，爆发力还能有很大的提高。
当然。
这不是只靠锻炼能做到的，还要在饮食上下功夫。
“教练，我这情况咋样？”
“很好，就是体脂率还是偏高，肌肉不够，只有肌肉足，力量才高，以后在饮食上要严格管理。”
闻言，杨卓顿时苦起脸。
饮食严格管理，意思就是又得吃难吃的饭。
太折磨人了。
看他这副表情，李庆忍俊不禁：“是不是在田管中心集训的时候吃腻了？”
“倒不是腻，就是有点吃不下。”
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