作者：采提莫的男神
安晨闻言笑笑，随后开口道“没有，没有，就是以前参加节目，大致的了解了一点，然后今天又学了一点。好了，我们开始吧，先出去。”
随着安晨的话落下，大家将船划了出去后，安晨开口道“预备，准备，开始。”
三声过后，大家纷纷开始使力，王组蓝也在这时敲响了锣鼓。安晨不时的喊着谁应该注意的力度，同时也在协调船的平衡。之前的训练此时还没完全恢复，不要说休息一个小时，就是休息一天也未必能恢复。但大家依旧在坚持，胳膊的酸软让胳膊越来越沉重，仅仅不到十五分钟大家就有点坚持不住了。
看到这里，安晨开口道“组蓝哥敲的慢一点，现在大家放慢节奏，但是千万别停下。做运动的应该都知道突破极限这个词，而突破极限往往就是坚持，在身体出现疲劳的时候坚持下去，这种亚无力就会被适应，被突破。所以大家都不要停，加油。”
安晨这么说，大家怎么可能不坚持一下，而且现在的速度并不快，但即便是这样，也让几个人累得受不了。长久没做过如此体力活的他们甚至有点想哭。
待大家坚持了五分钟后，安晨开口道“组蓝哥加速。”
王组蓝闻言马上开始使力加速，但打鼓也是很累的，此时的王组蓝也有点手软了。但王组蓝的鼓可不能停啊。是以安晨开口道“组蓝哥加油，使力，鼓要响，加油。”
如此十五分钟小时后，安晨终于变幻了节奏，开口道“小鹿收桨停划，baby姐收桨停划，张国伟收桨停划，陈赤赤收桨停划。”
当四人停划后，安晨再次开口喊道“让你们停划，不是让你们不要动，蹬船，摇起来。”
这一刻安晨仿佛化身为一个强大的教练，不但严苛，同样让大家都在承受的极限范围内硬撑 五分钟过后，安晨再次喊道“先前的四人开始划，跟上节奏。接下来我念到的人开始停划。热巴、若祺、何酋君，邓朝停划。”
听到这里，邓朝停划的同时举起了手，看到这里，安晨开口道“朝哥有什么要说的？”
邓朝闻言，立马开口道“我觉得我还能坚持。”
安晨闻言，开口道“我不是说你不能坚持，而是为了最好的保持船的使力均衡。和经常锻炼的凯哥和晨哥比起来，朝哥你休息是最好的选择。”
邓朝闻言不再言语，但却没有任何疑问了。如此又是五分钟后，安晨再次开口道“最后再划5分钟，争取划到转弯处，转过头来就休息。”
转弯的地方已经是1000米线了，他们没想到已经划了这么远了。不到五分钟，他们真的通过了转弯的地方。
看到这里，安晨开口道“休息半小时，休息期间注意放松肌肉。”
虽然可以放松肌肉，可惜没39水补充啊，要知道他们可没把水带上龙舟。
过了一会，王组蓝忽然开口道“你们看，别的学校也来训练了。”
对方距离他们还很远，所以大家都没说什么嘲讽的话，而是开口道“你们看，他们划的好快啊，好像比我们还快。”
安晨看了一眼后，开口道“他们都是专业的，肯定比咱们临时的要强。不说别的，我们探的肯定没对方远，而且体力上也肯定跟不上对方。毕竟我们是跑男，主要还是在腿上比较厉害的。”。
正文 0725：一不小心就耀眼了
王祖兰闻言，哈哈笑了起来。随后开口道“小晨这是帮我们想好输了的借口么？毕竟我们不是力量团，而是跑男团。不过这也不好哦，太灭自己人志气了。”
看到这里，跟在另一条船上的教练开口道“来，我们也来一下吧。我去你们船上给你敲一下2000米的鼓点，组蓝你看一下。”
虽然离回去只有1000米，但是鼓点还是用的2000米的鼓点。当教练上船后，开口道“好，准备。一道，跑男队。”
随着教练的话落，大家略微有些凌乱的喊道“哈~！”
声音不但有点乱，更重要的是没达到教练的标准，只听教练不满意的喊道“声音吼出来！用下腹肌，你的胸腔去发力。”
这一刻，16陈赤赤喊道“你没告诉过我们呀。好，我们再来一次。”
“一道，跑男队。”
“哈！”这一次大家喊的整齐划一，声音洪亮终于达到了教练的标准。
下一刻，开始划船了，安晨再次肩负起了指挥。紧接着开始极速前进。
此时已经快天黑了，风也越来越大，虽然不是很强，但还是在水面上形成了一个个波纹小浪。
加上摄像的跟随在一边，龙舟可以很明显的感受着一股推力。只听教练喊道“两边的挂机离我们再远一点，好嘛？再远一点，有浪。”
听到这里，安晨开口道“没事，我来压浪，大家划就好了。”
压浪？这是帆船中常用的词汇，但是龙舟压浪，似乎怎么听起来都那么不切实际。但安晨都这么说了，教练也不好再说什么。先试试看吧，不行再让摄像后退。就在这时，又一个浪花涌来，安晨靠近浪花的右脚不断用力的下压，浪头打过，随后释放。
这一刻，浪真的没对他们造成太大影响，虽然能感受浪头涌的高低不平，但却一点平衡都没丧失。非但如此，在安晨的掌控下，他们连方向都没偏差。
看到这里，教练喊道“好，继续划。”
之所以让摄像离远点就是担心浪的冲击使龙舟翻船，毕竟他们都是新人，但只要龙舟稳了，那么就无所谓了。
在船快过起始点的时候，教练开口道“不要停，小晨你试试划行中转弯。”
安晨闻言，开口道“好。等一下大家也听我指挥。”
“冲刺一波。”
随着安晨话落，大家都快速划行，但临近起始点的时候，安晨却忽然喊道“何酋君停桨，郑恺停桨，李辰停桨。”
一连三个一侧停桨让所有人都吃惊了一下，但所有人出于对安晨的信任都没有慢下来。速度如此快的转弯很有可能带着龙舟倾斜。但就在这时，安晨的压船技巧和掌舵技巧再次体现，硬是让转弯变的平而稳，而急。
当转弯完成后，教练继续喊道“别停，再转半圈，我们上岸。”
随着教练话落，大家再次划过了半圈，安晨也开口喊道“全部划起来，节奏放慢。”
这一刻，先前停桨的三人开始入水，使力，伴随着鼓点的节奏，大家离岸边越来越近了。只听教练喊道“好，挡桨、挡桨。”
船慢慢开始停靠，教练不断发出指令让船停靠在了码头边。此时的大家都已经筋疲力尽，都是靠意志力过来的。当船靠岸后，硬是缓了缓才上岸。当然，这不包括安晨，只是安晨因为在龙舟尾部，如果他发力的话，很可能让龙舟脱离，所以他等大家上去后才走到前面一点上去的。
上去后的人大多都躺在了码头的小岸边，他们实在是又累又僵，如此躺一下，简直浑身都在舒展。懒懒的感觉简直让他们不想起来了，只觉得在这里睡觉327也不错的样子。
只听郑恺忽然开口道“这比横渡长江刺激。”
然而并没有人接郑恺的话，此时大家已经累得连话都不想多说了。安晨看到这里，开口接道“主要是这个很耗体力，不光是手臂的力量，还有腰，腿，还有固定的姿势。好了，大家都别躺着了，这个时候躺着不好，一会回去后再躺吧，现在都起来吧。”
因为这一天的训练，大家已经习惯了听安晨的话，安晨话落，大家一个个站了起来，谁也没有多说什么。