作者：我是小牛牛牛
“要是真能做到，记得帮我也定制一套减肥计划，我这体型可被老婆嫌弃的有些年头了！”
“哈哈，好！”
一说完俩人都露出了爽朗的笑声。
“小余，你带小刘去他的帐篷看看，我安排在刘小艺旁边的！”
聊了一阵后，张大胡子才叫来了刚才带刘浩哲上山的那个场务。
“唉，好的，张制！”
提着刘浩哲的行李，余舟走到了最前面，一边介绍着剧组里的环境，一边带路，没一会儿，刘浩哲和林萱就到了剧组临时安置的住所。
虽然住的是帐篷，可里面要用的东西一应俱全，设施也很完善，桌椅板凳什么的都备了，这和刘浩哲想象中的帐篷还挺不一样。
在不远处，还有几个临时搭建的卫生间，方便工作人员洗澡、洗漱、解决生理问题等问题，至于演员们全安排的是一人一卫，就连在自己住的帐篷后面。
把行李收拾了一下后，刘浩哲就拿出了笔记本，开始写下已经想好的减肥计划。
在系统空间里，刘浩哲早就学过在面对各种体型和角色时，该如何塑型和瘦身，当然，为角色增肥的方法也少不了。
此刻，刘浩哲选择的就是一种强效型的瘦身计划，这可需要极强的自制力和极高的训练强度，就连吃的东西基本上也只有蔬菜和高蛋白的食物。
至于碳水化合物和水果一类的更是碰都不能碰，吃了前者这减肥就成了无效的，至于后者，是在是糖分太高。
“呵……这样的强度，还有挺吓人的！”
第一条：晨起空腹跑五公里！
第二条：每天抽空体能两小时，包含类型：登山跑、卷腹、俯卧撑、开合跳……各项对心肺有高强度的动作。
第三条：每天抽空有氧复苏训练两小时，包含类型：竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体的动作
……
看着写了满满当当一张纸的各种训练项目和要求，刘浩哲的内心其实非常拒绝。
但是，他还是咬紧了牙关，打算坚持！
“就先跑五公里吧！”
做好决定后，刘浩哲不再迟疑，再帐篷里换上了一套运动套装后，带着计步器就朝着不远处的山路走去。
等林萱收拾好一切回来后，刘浩哲早就跑的没影了，不过他还是在桌子上给林萱留了个字条“我去训练了！”
晨起空腹跑，可是减肥最快的一种办法了，人在空腹的时候血糖含量是比较低的，这个时候跑步会促进大量脂肪功能补充身体所需的能量。
不过……这个方法并不建议一般人去做。
因为空腹时人体内的血糖很低，而大脑能量的唯一来源就是血糖，一旦空腹跑步，血糖的含量肯定会进一步降低，只是大脑能量供给不足，很容易导致头头晕眼花，四肢无力等症状。
严重了会晕厥或者是犯低血糖，甚至……猝死！
刘浩哲敢这么做，自然是有着一定的依仗！
他的身体在系统空间里得到了很好的锻炼，当然，最关键的是——他很年轻！
“呼……呼……！”
刘浩哲控制着节奏和呼吸，绕着山路不快不慢的跑着，沿途美不胜收的景色可谓是大大减少了跑步带来的枯燥。
轰隆隆——
最后，刘浩哲跑到了珍珠滩瀑布，他终于见到了这次的拍摄场地，尽管看起来远没有诺日朗瀑布来的震撼，但也是一处景色绝美之地。
瀑布垂直下泄．砸落在石壁突出的岩石上，琼浆飞进，碧玉粉碎，溅出的水花形成大片喷雾，像一团乳白色的轻烟薄云。
珍珠滩瀑布与其它瀑布溅起的水珠不太一样。
一颗颗，一粒粒，饱满而透澈，而且颗颗都很大。
不计其数的水珠随风飞溅，如飞絮，像碎玉，又似脱线的珍珠，真是千姿百态！
眼前的珍珠滩瀑布，最高长度可达四十多米，至于宽度更是有两百多米。
第三百一十五章 体验杨过的一生
刘浩哲所站的位置就是《神雕侠侣》拍摄水滴寒潭的的取景地，碧水降白的激流就是九寨沟所有激流中声势最浩大，景色最美的地方。
明天，他就会在下面的那块儿空地上，拍摄十六年后杨过和小龙女第一次见面的场景。
“这个地方，看起来有点危险啊！”
看着底下的岩石峭壁，刘浩哲自然想象得到拍摄的难度，不过应该是吊着威亚的，但是，即便这样，危险性还是非常大的，稍有不慎或者说威亚万一出了什么问题，人……可就掉进飞瀑中找不到了。
又环视了几眼后，刘浩哲就继续跑他的步了。
五公里的行程，他才走了一小半都不到。
……
“这家伙，怎么现在就开始练上了？”
张大胡子抬着头，看向了正在跑步的刘浩哲，一旁的赵孝建也扫了过去，连胜露出了几分欣赏“现在的年轻演员中，可没一个跟他这么拼的人，那些个奖杯就该是他的！”
“这样的拍戏精神和敬业程度，哪个敢不服？”
“确实，真的很厉害，我估摸着，再过几年这家伙就能在影视圈内彻底扎根了……我们电视剧的范围根本不够他折腾的！”