我的初始马娘是乌拉拉？ 第25章

“那我就期待着了。”小海湾笑着回答。现在的苏青看起来比刚入学的时候要自信了很多。这样的转变让小海湾有些欣喜，她最喜欢的就是这种类型的训练员了。

“那我就带小栗帽出去吃午饭了哟。如果训练员先生想的话，我也不介意跟你共进午餐就是了。”小海湾走之前还发出了邀请。

“这个……还是算了，乌拉拉还要继续培训呢，下次有机会的话，我请你吧。”苏青摆摆手。

“那我呢……”小栗帽指指自己，吃的东西能有自己那一份吗？

第78节 第五十八章 恢复训练了

“终于可以好好跑步了，心情真是舒畅呀！”乌拉拉穿着运动衣，站在跑道上整个人看起来都精神了不少。前两天疯狂做题真的是让她有些头昏脑涨的。

“我也不可能真的一直把你关在小黑屋里做一辈子的题目啊。”苏青没好气地说道：“还有，今天是重新开始训练的第一天，虽然之前一直有做慢跑的。”

“不过，因为今天训练的力度会直接加大，所以要注意一下。”苏青手上拿着秒表，也穿着一身便于运动的服装：“别这么看着我，我是不会跟你一起跑的。”

“诶，为什么嘛，训练员穿这么一身难道不是为了跑步的吗？”乌拉拉奇怪地问道：“既然是要跑步的话，一起跑才会很开心啊。”

“我可不想被你拖进恐怖的赛跑深渊。要是跟你们一起跑的话，大概10秒我就会被甩在后面了吧。”别看乌拉拉现在速度依旧不快，但那时相对于其他赛马娘的。

跟人类一比，还是要快不知道多少倍。如果不想自己累成死狗，那就不要想着和赛马娘一起跑步，尤其是长距离，绝对要死人的。

“哥哥大人，今天我要做什么训练呢？”米浴走过来问苏青：“还是耐力方面的内容吗？或者增强力量的训练之类的，都是可以的。”

“不，最近的话，耐力的训练量稍微下调一点，而且我相信米浴的根性很强。目前要训练的，是速度方面的内容。”

苏青拍了拍乌拉拉的小脑袋，让她先慢跑几圈适应一下，然后对米浴说道：“米浴的身材相对来说，要矮小一下，所以在比赛中实际上是很不占优势的。”

“你出色的耐力以及根性在长距离比赛中，能够在最后有足够的力气继续冲刺，这是你制胜的法宝。但是长距离比赛对于身体的消耗和腿部的压力实在是太大了。”

“同样你一直以来进行的训练都是偏向根性，已经积累了不小的压迫。最近的情况我相信你也看到了，我一直在给你进行保养和调整。”

“哥哥大人……”米浴的眼里满是感动：“让哥哥大人这么费心真是非常抱歉。”

“别这么说，是我擅自把你拉进队伍的，所以我也必然要对你进行负责的。”苏青摸摸米浴的小脑袋：“所以今年，我给你报名的比赛，长距离占比会比较少。”

“今年的比赛以中距离为主，长距离为辅。大概来说，参加四场比赛，其中一场G1级别的长距离比赛，来保证你不会对长距离比赛感到陌生。”

“当然，中距离也会有一场G1，但是会保证两场G1之间，有足够的时间间隔。”苏青把手上的平板递给米浴看：“今年还是以保养同时强韧骨骼为主要目标。”

“如果能够达成的话，明年就可以稍微多参加一些赛事，增加到五场，然后将长距离的占比上调。然后后年的话，就可以考虑同时参加春秋两场天皇赏了。”

“一切都听哥哥大人的。”米浴快速地浏览了一下上面的内容就还给了苏青，表示一切按照苏青的方法来就好。、

米浴身材娇小是没有办法改变的，想要提升速度，只能从迈开步子的跨度以及迈步的频率来着手。频率加快的话，对于呼吸的要求也同样会提升，所以训练从来都不是只盯一项。

“这么看来的话，训练员对我的训练也已经有计划了吧？”星云天空双手抱在脑后，凑到了苏青的身边。她也很是期待，今年就是她的三冠赛了，三冠赛马娘的荣誉就在眼前。

“跟米浴相反，星云天空你反而要稍微 注意一下耐力和根性的训练了。三冠赛最后一场可是长距离比赛，等到临近眼前了再去提升的话，肯定是来不及的。”

“我也看了一下你以往的比赛。速度能力上，现阶段而言，我不算特别担心。”苏青调出了星云天空的数据：“你的速度现阶段保持得很不错，继续按计划训练就行。”

“但是你惯用的是逃马策略，对于耐力要求会更高。等到菊花赏上依旧要使用逃马的方式的话，按照现在的状态，是很危险的。何况你上坡的跑法也并非完美。”

“我现在最担心的，是你在后半程失速。这样即便你在前面保持了再大的优势，也同样会有落败的危险。”苏青说着就调出了上次星云天空比赛的录像。

“之前共和国杯选择大逃，如果不是最后依靠根性强制保持了速度，很有可能直接逆喷射了哦。而且，就算是保持了领先，结果也腿疼了很久呢。”

“这个嘛……啊哈哈。”星云天空尴尬地笑了笑。现在回想起来当时酸疼的感觉，她还觉得很不舒服。但是在苏青的帮助下，恢复得很快。

“所以，我们要稍微调整一下训练的策略，把短板补上。虽然比赛也比较看运气，但是自身实力够强，才能够保证运气来了能够抓住不是吗？”

“嘛，一切都交给训练员了。”星云天空对于安排没有什么意见，但是冬天的话，果然还是不想去游泳，水池的水还是冷冰冰的呢。

“耐力可不是只有游泳一种训练方式啊。”苏青在表格下面打了个勾：“蛙跳，长跑，跳绳，很多不起眼的内容，都是有效的锻炼方法的。”

“而且，下肢的力量增强以及心肺功能的增强也相当必要。最近我琢磨一下，怎么通过药膳的方式，辅助一下这方面。”

苏青挠了挠头，即便他已经点出了很多技能，但是药方还有食材配料这方面，实在是太多了，根本记不完，很多时候还得通过查询才行。

“感觉训练员做起来好辛苦的样子。”星云天空听到苏青说的这些，不由地咋舌。

“我一直认为，只能把赛马娘训练成为一流的训练师，并不能算最好的训练师。各种训练都会给赛马娘来带损伤，甚至可能会导致伤病而不得不退役。”

“那样即便一时辉煌，却无法掩盖训练员的失职。毕竟，赛马娘们把自己的未来交给了你，你就不能将她们的未来毁灭了不是吗？”

“所以，保护好每一位赛马娘，也是训练员必备的指责之一啊。”

第79节 第五十九章 今天训练顺利完成

“训练员……”星云天空有些意外地看着苏青：“偶尔训练员还是能够说出比较正经的话来的嘛。我对训练员再次刮目相看了哦。”

“是吗？那还真是感谢呢。”苏青笑着回答：“不过，别以为这样就可以逃掉今天的训练，我之前说的话可不是瞎掰的，想要夺取三冠，不付出努力可是不行额呐。”

“嘿诶……”星云天空耷拉着肩膀：“训练什么的感觉好麻烦啊。”

虽然是这么说，星云天空还是乖乖地跑去训练了。这一点苏青还是蛮欣慰的，至少星云天空不会在这种事情上偷工减料。

“那……哥哥大人，我应该怎么锻炼呢？只是说速度的话，感觉能够锻炼速度的方式有很多呢。哥哥大人有什么好的建议吗？”

“最直接的方式是上负重。”苏青说了一句以后就摇摇头：“但是这种情况收到损伤的概率也是大大增加的，所以我并不是非常支持这种方式。”

“另外的方法就是通过跑步机，制造坡度还有增加跑步机的速度。这样的请情况比较安全，但是同样，也会让人觉得无聊。”

单纯的训练本身就足够让人觉得无聊了，苏青也担心米浴是否能够坚持下来。他可是一向标榜就算是训练也要快乐的啊。对比起室外跑步，室内的跑步机会让人觉得更加压抑。

铃鹿可能就是不喜欢这样的氛围，所以才会被苏青说动。仔细想想，一直以来，arknights的训练好像也确实都在室外，很少进行室内的机械训练。

“所以，我比较倾向稍微进行负重，同时配合爬坡训练。毕竟，要把米浴一个人关在训练房我也不忍心不是么。”苏青开了个玩笑。

“麽……”米浴的脸红了红：“不过，既然是哥哥大人的决定的话，米浴会跟着做的。”

“其实不只是你，星云天空还有乌拉拉最近也要准备一下这种训练了。尤其是星云天空，我总觉得她会在爬坡的时候吃大亏。坡道在三冠赛可是常驻项目啊。”

“哥哥大人总是会担心很多事情呢。”米浴笑着说道：“但是这样我更加安心了。而且，为了哥哥大人，今年我也需要拿出好成绩来才可以。”

一定要用自己的成绩来洗刷苏青受到的非议。这是米浴的想法。去年的时候，来学园采访的机会很多，来的记者也很多。但是arknights一直都不是记者的宠儿。

一方面可能是因为苏青是新人训练家，另一方面，米浴才猜测跟自己有直接关系。现在苏青的队员，乌拉拉和星云天空其实都算初出茅庐。

虽然两人都拿下了冠军，但是一位是公开赛，一位是G2。唯一拿下了G1比赛冠军的米浴之前的风评又一直很不好，所以arknights不受记者招待也是可以预见的。

米浴并不在乎自己怎么样，但是这么对待苏青是不公平的。这么好的训练员，受到这种不公平的待遇让米浴很难过。因为她认为这是自己的过失造成的。

如果今年能够一直赢下去的话，所有人的看法也能够改善了吧？米浴一直还记得苏青的那句话。嘘声是胜利者的勋章，只要能够一直赢下去，最终会变成喝彩和掌声的。

“别这么说嘛，我还是希望大家能够开开心心的。当然，如果能够开开心心地拿下冠军就更好了。”苏青笑着摸摸后脑勺，这个想法有点天真了。

比赛中的胜负永远是无法预料的，理想永远美好，但是现实可能残酷。

“训练员，我跑完了哦，运动后的休息性质慢跑和慢走也做好了呢。”乌拉拉走到了苏青的身边。由于重新恢复训练，今天训练的强度并不高。

“做的很好哦，乌拉拉。”苏青不会怀疑乌拉拉是在骗他：“下周开始，我们要准备爬坡训练，增加一下爆发力了呢，今年的比赛，还是只能先以短距离为主了。”

“这样的话，爆发力就显得很重要。力量上我不担心，耐力也只能慢慢锻炼来提升。所以，很长一段时间，乌拉拉都要很辛苦哦。”

“没关系啦，乌拉拉可是很有活力的哦，所以完全不用担心呢。”乌拉拉大笑着说道：“训练员完全不需要担心哟，而且训练员每次给的东西也很有用呢。”

“好了，今天的训练也算是圆满完成了，等星云天空完成以后，我们就可以回去了。”苏青把秒表还有记事本收了起来，晚上的话，做点什么好呢？

现在还没到开学，所以晚上还有更多的时间。以往的话，可能会选择出去玩，现在暂时也没有什么好玩的东西了，多半回去就是看看书。

“这种时候才会怀念动画游戏都无比发达的原世界啊。”苏青叹了口气，没办法，如果什么都不做的话，肯定会无聊死，还不如想想看晚玩点什么。

麻将什么的就不要想了，苏青可不希望在这个世界搞个什么天才麻将少女出来。就算是弄出lovelive他都认了，但是天才麻将少女绝对不行。

“话说……我们要不要考虑一下，整个新歌出来，然后下次胜者舞台上面演出？”苏青一瞬间就想到了穿越前那些超级洗脑的毒曲。

比如说在胜者舞台上调极乐净土，或者giligili爱什么的，话说不会被这个世界的人集体炮轰吧？毕竟神曲的杀伤力太强了，苏青担心自己把握不住。

相对来说，胜者舞台算是挺严肃的事情，在胜者舞台上表演不佳的话，同样也是会被报道的。据说小栗帽当初表演的时候，就直接用自带音响跳“笠松音头”导致冷场。

之后对于这方面的管束就严格了不少。至少在小栗帽以后，苏青很少听到哪位赛马娘会出现类似的操作，也算是侧面反映了对于这场表演的重视吧。

但是苏青那搞事的，蠢蠢欲动的心，怎么也停不下来。总觉得自己应该什么时候表演一下这个操作，这样才比较有趣。

“这样的话，不如之后联系一下排舞？乌拉拉之前在胜者舞台上，表现也稍微有点不尽如人意吧？之后要不要找个老师来教教你们？”

何况胜者舞台也不是只跳一个曲子，万一到了其他舞曲不配套了怎么办？

第80节 第六十章 准备的铃鹿

苏青搞事的计划还是没有达成。因为星云天空听了以后，直接严词拒绝了。以她的聪明才智，怎么可能想不到这是苏青搞事的前奏，绝对不能让苏青按自己的想法来。

“kuso，等之后我绝对要让极乐净土的声音响彻胜者舞台的！”苏青发出了不甘的喊声。

“是，是。在那之前，训练员可能得想办法把歌词改改才行。”星云天空很是无奈，自己的训练员哪里都好，明明正经起来的时候相当可靠。

怎么一瞬间就变成了逗比呢？还是特别逗的那种。倒不是说极乐净土不好听，只是里面的暗示性内容太多了，根本就不好过审呐。

对于这种说法，苏青撇撇嘴，感觉就泥轰人最开放，明明这个歌也是泥轰人的，自己只是负责搬运罢了。不过算了，谁让都是自己的赛马娘呢。

晚上惯例帮女孩子们做了放松按摩以后，苏青就跟乌拉拉等人道别了。离开学园的时候，苏青看到满头大汗的铃鹿正从外面跑进来，看样子是去外面做了自主训练。

“晚上好，铃鹿。”苏青跟铃鹿打招呼。

“晚上好，训练员桑。”铃鹿也停了下来，看着苏青，一边有些微微喘气，一边鞠躬说道：“这么晚了还在学园里，训练员桑也很辛苦呢。”

“不，我也就是动动脑子而已，比起你们来说，我可是要轻松多了。”不用做大量的体力训练，对于苏青来说，无异于休息。

“这不一样。”铃鹿摇摇头：“如果没有训练员的指导的话，赛马娘们想要取得良好的成绩也是很难的。”

“虽然也有自主训练取得好成绩的赛马娘的案例，但是更多的赛马娘，还是在优秀的训练员的指导下，才获得的成绩。优秀的指导员对于赛马娘来说，也是可遇不可求的事情。”

“就像是千里马与伯乐吗？”苏青自言自语，然后才对铃鹿说道：“听起来真相是互相共生的关系呢。嘛，虽然我自己完全没感受到就是了。”

“也确实是这样。”铃鹿微微一笑：“但是说不定，训练员和赛马娘的关系比想象中还要密切一些呢。我的下一场比赛已经决定好了。是2月份的京都纪念。”

“现在就已经决定了吗？”苏青有些意外：“而且，京都纪念……我记得好像是2月份上半月的赛事吧？这不是就只剩下半个多月了吗？！”

“嗯，因为跟阿华小姐申请了，虽然一开始有些艰难，但是最后阿华小姐还是答应了我的请求。不过她给我的建议依旧是初段保留速度呢。”

“确实像是东条小姐会选择的策略。”苏青点点头：“毕竟她也是那种喜欢保留实力，在之后堂堂战胜所有敌人的类型。或许也是需要一定的时间来测试跑法吧。”

毕竟不是谁都有苏青这样的外挂的。能够看到赛马娘最适合的跑法什么大的，简直省略了太多的功夫，总能最准确地制定合适的训练方式。

这就是目前这个系统最大的意义了。当然，最厉害的地方还在于因子继承。就比如眼前的铃鹿，长距离适应性是E，如果拉去跑长距离比赛，最少也是惨败。

如果强行跑的话，搞不好还会弄伤自己。然而，很多有名而且意义重大的比赛，都是长距离。最为出名的就是有马纪念，如果被选上了，是参加，还是不参加呢？

有了因子继承就不一样，两个三星因子继承下去，想来，至少也能把长距离拉到B吧？运气好说不定还能到A呢，这样至少也能够训练过来。

“不过，白天已经有了那么多训练，我个人还是不建议晚上继续加练的，这样累积的疲劳太严重了。”看铃鹿出汗的情况，应该也不是普通地加练了那么简单。