我的初始马娘是乌拉拉？ 第69章

成功地生火后，苏青把一些烤串架在了烤炉上，然后非常头疼地看着围上来的赛马娘们。很显然，大家都想吃自己考出来的烤串啊。

一开始苏青还说大家自己一边烤一边吃呢，结果还是自己动手，她们丰衣足食。不过也没差，反正苏青烤的过程中趁机吃一点就好。

胡萝卜不用烤太久，太久就干巴而且太老了。所以很快每位赛马娘手上都有了一串胡萝卜。先把大家的嘴犒劳上，苏青才搭上肉串这样需要一些时间的。

“味道怎么样？没有加多少调料，基本上还是胡萝卜原本的味道。”苏青手上的动作不停，还在问赛马娘们。

“感觉很好吃哦！”帝王兴奋地说道：“训练员要不要尝尝看？我这边还有两块哟。如果想吃的话，我可以分给训练员的哟~”

“是吗？那可真是太感谢了。”苏青手上没空，要是帝王愿意分享的话，确实是很不错的。何况还能白赚到一次美少女投喂的体验，太棒了不是吗？

然而，帝王还没有行动，米浴那边就已经筷子夹着一块胡萝卜递到了苏青的嘴边：“哥，哥哥大人尝尝看。啊~”

苏青也没有犹豫什么，张嘴就把米浴送到嘴边的胡萝卜吃了下去，然后在米浴有些期待的眼神中说道：“嗯……还是干了一点，等下再烤的话，要缩短一点时间了呢。”

“顺带果然还是加一点调料吧。虽然胡萝卜本身的甜味还可以，但是果然还是有点淡，至少加点盐试试看？”苏青顺手又给肉串上刷了一层油。

“这，这样吗……”似乎苏青的话并不是米浴想要的答案，米浴脸上略微有些失望。不过她很快收拾好了情绪，想要帮苏青打下手。

第198节 第一百七十七章 吃饱喝好，一路……

烧烤不会造成很大的心理落差，不管怎么做，只要烤熟了，再加点调味料，都还算是很容易下口的。这一点上，苏青觉得选择烧烤真的是太对了。

赛马娘们都能够参与进来，苏青也不用头疼各自的口味。想怎么吃，自己就怎么烤。就是胡萝卜的消耗量比想象得要大一点。

烤胡萝卜真的那么好吃吗？苏青有些怀疑。一般去吃烧烤的时候，他都是盯着肉点的，素菜什么的，基本都是韭菜一类，根本没有什么其他的选项。

烧烤吃得快，清理得也快。把木炭灭火以后，堆在了指定的地方，然后把烧烤炉清洗了一下。原本锃亮的烧烤炉在炭火的熏陶下，已经有了些许黑渍。

“唉，这样一来，清洗干净，变回原来的样子就有些不现实了。”苏青使劲擦了擦，但是很可惜，黑渍还是黑渍，一点变化也没有。

郁闷地把其他的地方清洗完成，苏青就把烧烤架放在了外面晾着。擦了擦手，苏青示意大家可以先去洗澡，晚上大概是没有什么其他活动了。

苏青这边则是去准备明天的食材，然后顺便把碱面做好，早上起来准备来一餐热干面什么的。人数不算多，所以准备起来也不算麻烦。

今天女孩子们并没有泡太久，苏青还没准备完，她们就已经走出了浴室。西野花已经擦干净了头发，跑到苏青这边来帮忙。

论食材准备，西野花确实是要比其他人厉害一些。只不过由于身高的缘故，西野花只能站在小凳子上切菜。135的个子比乌拉拉还要矮小，有些事情做起来确实很不方便。

把食材都收拾好以后，苏青在上面盖上了一个大盖子：“这样的话，明天准备午饭和晚饭的时候，就要方便很多，直接炒就好，上菜也会很快。”

“每次训练完以后，大家回来都是东倒西歪的，确实很需要立马补充营养呢。”西野花点点头，就算有运动饮料，那也只是进行了水分的补充，根本不够。

“等夏季合宿结束以后，回到学园里，就不需要这样准备了。学园食堂的菜品种类非常丰富，只需要制定好菜单，按照上面打菜就好。”

“营养师也是非常艰苦而且深奥的一项工作呢。”西野花感叹：“跟以前想象得很不一样，训练以后，总以为只要吃饱就可以了，吃饱了就能够应对各种各样的训练了。”

“确实，吃饱了以后，大概会觉得体力都回来了。但是身体所缺少的营养是感受不到的。等到有感觉了以后，那就已经晚了。所以营养师的存在才是必要的。”

“根据训练的情况，以及训练的类型来制定需要摄入的营养配比，然后制定相应的食谱，是一门非常高深的学问。比起天空她们，花酱你是最有可能以后走这条路的。”

“诶？可是，可是我什么都不懂……”西野花虽然也会给星云天空带便当什么的，但是也只是偶尔。而且，自己做的便当也并没有所谓的均衡营养之类的情况。

“这个慢慢学就好了。反正从特雷森毕业还有很长时间。何况，就算毕业了，大概率也会回来继续做事情不是吗？”苏青耸耸肩，觉得没什么问题。

“何况，中央特雷森学园肯定会先带个头的。如果中央这边的效果好的话，地方特雷森学园必然会跟着去做。到时候很多退役的赛马娘都会有新的工作了。”

就好比很多运动员退役以后，也是有可能选择成为教练的。之前赛马娘没有这方面的情况，但是现在学园开设了这个，应该是会继续下去的。

擦了擦手，苏青和西野花走出了厨房。他也需要去清理一下，才没能继续给赛马娘们做放松按摩。刚处理完食材，肉啊菜啊什么的，还都是味道。

苏青也很喜欢泡澡，但是很可惜现在他没那个时间。等之后有空了，去温泉吧。带着遗憾，苏青走进了浴室。嗯，他的房间是自带了浴室的。

所以从根本上杜绝了走错浴室这种发福利的情节。虽然这是自己选的，但是想想还是觉得有些遗憾啊。你说这个别墅为什么就不能只有一间浴室呢？

把换掉的衣服丢到衣服篓里，等待之后往洗衣机里面一丢就好。赛马娘们换下来的衣服他从来没有动过，每次都是西野花帮忙放进洗衣机里面清洗的。

晚上10点，总算什么事情都做完了，苏青也有空休息一会。打开电脑以后，苏青把今天拍摄的vlog传到了网上。

这也算是苏青的一种小策略吧，虽然不知道有没有用。毕竟他上传的，除了一些训练以外，几乎都是赛马娘们吃喝玩乐的视频。

总像是给大家一种，arknights原来每天都在玩，根本没有训练的感觉。或许别的赛马娘看到以后，就会掉以轻心呢。

觉得是个好办法的苏青一直也没有放弃这个方面。反正vlog这个东西，只要设备好，收音还不错，就不担心拍出来太难看。

何况还能给大家增加人气，可以说是一举多得。之前上传的视频观看量已经非常高了，收益化通过以后，这边带来的收益也有一小笔资金，可以给赛马娘们搞点点心加餐什么的。

其实，还有一些店铺联系苏青，想要合作一下。这个在赛马娘确实还没有找到先例。不过在穿越前倒是经常见，就是那种探店的视频。

说的再直白一点，就是软性的广告。

之前倒不是没有人想过。但是大部分的训练员都以训练为主，尤其是成名的队伍，对于队员的要求更高，也不是很精通这个方面。

因此几乎没有什么达成过合作的。而苏青发了这么久的视频，有些商家又蠢蠢欲动了。最近苏青账号的私信总是能够收到这样的消息。

“倒也不是不行……”苏青不担心自己队伍的赛马娘会受到欺骗，因为这个世界三女神说了算。等到哪一天休息，或者举办庆功会的时候，还真可以挑一家。

“嗯，但是当务之急，还是先达成星云天空菊花赏的胜利，成功拿下三冠。到时候才有谈的资本。虽然做起来没问题，但是至少不能亏了自家人。”

稍微盘算了一下，苏青在日程表上记了一笔。

第199节 第一百七十八章 欢乐时光就要……已经结束了

对于每天都要没日没夜地训练的赛马娘们来说，一天的休息时间是多么得弥足珍贵。即便训练的日子也有休息的时候，但是那个感觉就是一天过得太快了。

每天的时间都被安排得满满当当的，根本抽不出时间去做别的。所以休息时间结束以后，面对早上开始的训练，女孩子们又不得不叫苦连天了。

“感觉休息了一天以后，完全就不想动了啊……”帝王穿着负重抱怨。因为是慢跑，虽然距离加长了，却还是能够开口说两句话的。

“嘿诶？那样的话，下次休息的时候，就让训练员继续给帝王你训练不就好了？”星云天空仗着自己的长距离适应性，笑眯眯地对帝王说道。

“这样的话，对于明年参加三冠甚至有马纪念都会非常有帮助的吧？”毫不客气呢，星云天空。虽然不是不理解星云天空的心情，但是不管怎么想，单人特训也太悲伤了吧。

“如果只有我和训练员的话，又不是不可以。”帝王嘟哝着。如果只有她和苏青两个人的话，不也是挺开心的事情吗，还需要想那么多干嘛？

“和训练员独处可是非常开心的事情。”铃鹿也赞成这一点：“如果是训练员单独指导的话，我觉得我应该也可以的。而且，训练员单独指导的机会可并不多。”

随着arknights的成员越来越多，苏青能够单独指导的机会可以说是屈指可数。如果真的能有这么个机会的话，相信大多数人还是挺愿意的。

“大家，都还有力气说话吗……”诗歌剧气喘吁吁地说道：“大家为什么都这么厉害呀？”

明明是负重长跑，结果队伍里面其他成员完全没事，只有诗歌剧一个人气喘吁吁的。哦，还有西野花。诗歌剧觉得自己应该还算比较厉害的，但是现实也太严酷了吧。

之前大家都只是默默跑步，顶多喊个口号啥的，根本没有现在的这个情况啊！

“诗歌剧，如果不舒服的话，还是不要说话比较好哦。不然的话，会更加难受的。”米浴放慢了速度，来到了诗歌剧的旁边：“会让你呼吸更加困难的。”

“是，是……”诗歌剧狠狠地喘了几口气，然后才慢慢地恢复了一下。有了这样的体验，她相当羡慕地看着还在拌嘴的帝王和星云天空，耐力真的太好了。

“因为诗歌剧接受训练还比较晚，所以还没有像大家这样有足够的耐力。”米浴安慰诗歌剧：“不用担心，只要多训练一下就好了，加油哦。”

诗歌剧想要张口回答，但是想起刚才出糗的样子，只能闭上嘴，然后点点头。虽然增加了一些距离，但是跑完全程需要的时间并没有想象得长。

大概是因为之前已经习惯，现在再跑步也不过是普通的感觉。一圈下来，用时几乎完全一样。回到终点以后，大家开始补水。微咸的味道带来了刚刚好的刺激。

“从，从来没有想过训练居然还能这么累……”诗歌剧猛烈地喘气，负重跑步增加了一些距离以后，就完全适应不了了。

“嗯，诗歌剧的训练没有适应，这两天你可能会辛苦一些。我会想办法给你做好保养的，所以不需要担心。但是，你必须得尽快适应才可以，不然训练就会被落下了。”

苏青的嘱咐让诗歌剧心里有点不好受。这样的差别实在是让人有些难过，苏青也理解诗歌剧的心情，还是晚上好好开导一下吧。

“其他人适应得还不错，我还是挺欣慰的。”苏青看了一下计时器，跟之前比，没有差太多，看来大家都有意识地提高了速度。

“虽，虽然这么说，可是……”帝王好不容易平复了心情：“这样的训练真的是太累人了啊！这都已经是八公里了，难道之后还要加到十公里吗？！”

“不止哦。”苏青嘿嘿笑着说道：“不只是十公里，之后还会有负重竞速，是不是很开心呢？争取在一个小时以内跑完哦。”

“一点也不开心啦！”帝王抱着脸大声说道：“这种事情怎么可能会开心啦！而且一个小时内还要负重跑步，这也太夸张了吧！”

“我觉得还好哦……”乌拉拉插着腰回答。这种等级的负重对于她来说，似乎并不是什么特别难以克服的事情，反而负重以后，觉得有种不错的感觉。

“乌拉拉酱的情况和她们不一样，就不用这么说啦。”苏青摸了摸乌拉拉的脑袋。不同的赛马娘体质也不一样，乌拉拉这样的赛马娘，更偏向于“军马”一些。

“铃鹿呢？还有米浴，你们两个最近才好，可以适应这样的训练吗？”苏青还是担心铃鹿和米浴的身体。这两位小可爱的身体相对有些脆弱。

“并没有太为难。”铃鹿摇摇头：“现在的状态已经很不错了，没有那么难以承受的感觉。我想应该是训练员之前做的那些非常有效的。”

“这样我就放心了。负重跑距离增长，我们下午的训练也要更换一下，适当减少一些腿部的内容。慢慢习惯以后，再继续换回来。”

明天的训练是游泳。对于赛马娘来说，有用也是一项非常不错的训练内容。在特雷森学园里面，也有专门的游泳池。

手里拿着ipad，苏青看着大家的成绩，然后决定，这个月月末搞一次铁人三项。然后下个月月末再来一次铁人三项作为结束。

现在，苏青很有信心在这两个月的训练以后，大家都有长足的进步。嗯，但是还是不能奶星云天空，不然真的输掉了就惨了。

“天空的表现不错。”苏青对星云天空说道：“这样的状态继续保持下去，我相信你。”

“哼哼，尽管相信星云天空大人就好了。”星云天空插着腰。然后凑到了苏青的身边。她也不顾身上都是汗，然后就往苏青的身上凑。

“来，给你看看。”苏青调出了星云天空的数据，最近一直在稳步增长。不知道特别周那边是什么情况，还有黄金旅途，是不是抽个时间去探查一下敌情比较好？

可问题是，特别周的训练地点在哪里？叹了口气，苏青收起了ipad，算了，还是赶紧回去给大家做午饭吧。

第200节 第一百七十九章 培养

“唉，人老了，不中用了。”苏青捶了捶自己的腰，觉得自己是不是应该去找个老中医按摩店。又或者其实是最近队伍的成员越来越能吃了，所以自己才会这么累。

光是做个午饭和晚饭，就让苏青觉得有点劳累过度，可见确实是哪里不太对劲。

苏青也知道，最近训练更加严格了，而且训练量又增加了不少，就导致大家的食量不得不同步增加。揉了揉手腕，苏青重新坐在了桌子面前，开始制定下一阶段的计划。

大多数人对于训练计划的制定都不感兴趣，她们只要认真跟着训练就好了。而有一个人却不一样，那就是西野花。西野花对于这个方面似乎非常在意，也很想学的样子。

仔细想想也不奇怪，西野花是作为助理加入arknights的。说明她本身对于计划制定这种事情就不排斥。而且，也可能是为了星云天空，所以才想要多学一些。

“训练员，请问你是在制定下个阶段的所有内容吗？”西野花努力地想要看到桌子上的内容。只不过，因为身高的缘故 ，西野花坐在凳子上，反而不太能够看得到电脑上的画面。

“嗯，做一个数据导图，然后看看大家的数据环比。根据情况进行计划的制定，计划不能是固定的，得有弹性才行，可以根据实际情况及时进行更改……”

注意到西野花的窘境，苏青站起身，想着去给西野花找个坐垫之类的垫高一点。可惜客厅虽然有沙发，却并没有靠枕之类的东西。

“不，不用麻烦了。”西野花有些不好意思。她过来请教这样的问题，苏青没有拒绝就已经很给面子了。所以她也不敢再奢求什么待遇问题。

“这个东西还是亲自看看才比较好。空讲的话，会比较难以理解。”苏青找了一圈都没有找到合适的东西，只好重新坐下来，然后让西野花坐在自己的腿上。

西野花的个头太过矮小。就算是坐在自己的腿上，苏青也觉得像是妹妹一样。在面对苏青接近180的个头的情况下，西野花显得太过于娇小。

“这个是我制作的数据模型。”苏青晃动着鼠标对西野花说道：“如果要做训练师的工作的话，电脑可是一定要会用的，尤其是一些软件，非常有必要的哦。”

苏青说着，把表格点开了星云天空的那一页：“相对来说，你对天空应该更加熟悉吧？这边是每隔一段时间，我记录的星云天空的数据。”

“可以看到，星云天空的数据一直在往好的方向发展，只是身体健康的数据总是在波动。不过这个也不奇怪，因为训练还有比赛的缘故，波动才是正常的。”