作者：末世恶霸
当初他刚开始调整步幅的时候，同样受到了很大的影响，节奏全乱，成绩严重倒退。
改起跑脚的影响比调整步幅大。
所以，苏丙田连11秒都难跑进。
果不其然。
袁果强回来后，杨卓问了一下，这一枪的成绩是11秒02。
很差。
苏丙田一脸的挫败。
见状，杨卓笑了笑：“这就受打击了？走出舒适区不是那么容易的，刚换脚，前一段时间肯定这样，过几个月就好了。”
说完又看向袁果强：“袁教练，建议不给他测成绩，当初我调整步幅的时候，俩月还不测一次成绩呢，就算测了，教练也不告诉我，贼郁闷当时，你也让丙田尝尝这种滋味。”
“哈哈，好！”
袁果强乐呵呵的。
李庆也忍不住笑出声：“你这小子，几年前的事还记着呢？”
“那可不，我记得清楚嘞！”
说着，杨卓起身拍了拍苏丙田的肩膀：“10秒不是那么容易进的，这只是一个小小的阻碍，过几天你还得调整步幅，一次性把要调整的东西全调整了，少受一次折磨。”
杨卓当初调整步幅是身高定型之后进行的。
而现在，苏丙田身高已经完全定型，也可以调整。
他现在跑100米要48步。
太多了！
按照身高和腿长，李庆估计他46步比较合适。
这样能在步频和步幅之间取得平衡。
“呼”
苏丙田长舒一口气：“卓哥，我会努力的！”
“加油！明年现在的你，肯定能进10秒1！”
“嗯！”
杨卓的心思没有过多放在苏丙田身上，毕竟世锦赛才是最要紧的。
100米问题不大。
200米上，杨卓要多练习弯道技术。
除此之外，还要跟张培蒙他们练4×100米接力。
某种程度上说，接力的成绩要比200米还重要。
如果让杨卓从200米金牌和接力金牌中选一个，他肯定选接力。
这种团体金牌更值得开心。
含金量也更高。
前世的里约奥运会，膏药国在男子4×100米项目上拿到了银牌。
那一刻被膏药国各界评为里约奥运会的膏药国运动员最佳时刻！
比其他项目的金牌份量都重。
由此也可以看出，4×100米接力的影响力。
所以。
杨卓也希望华夏接力队能在世锦赛上拿下奖牌。
不光要在亚洲称霸，也要在世界上成为顶尖强队。
一组4×100米跑完后，杨卓四人在场边休息。
张培蒙正在回味刚才的过程。
“我感觉刚才跑的有点紧，身体没发动开，前几步没跑好，下一组的话，我可以稍微调一下步点，更早起步。”
“我跑的也有点问题，交接的时候有点犹豫了。”
胡恺也找自己的问题。
这是他们的习惯，每跑完一组都要好好想想。
思考哪里可以改进。
只有这样才能进步。
如果只是机械性的跑，那没有意义。
跑一百趟也不会有太大的进步。
听着三个人你一句我一句的，杨卓也蹙眉思考自己刚才哪里没做好。
“蒙子，等会儿我稍微加一点速度，你看看能不能跟上，交接的时候快准狠，更利索一点，成绩应该能提高。”
杨卓要加速的话，对张培蒙是个挑战。
但他没有反对：“行，我拼一下应该没问题。”
休息过后。
标准的400米标准跑道上，杨卓他们再次在各自的接力区站好了位置。
第1棒胡恺，第2棒赵阳，第3棒张培蒙，第4棒杨卓。
顺序跟亚运会的时候没有任何改变。
袁果强负责发令，李庆计时。
0
“预备！”
“啪！”
发令枪响。
李庆开始计时。
起跑线前，胡恺双腿用力蹬踏在助跑器上，迅速跑出去。
他的实力已经很固定了，在国内属于一线水准，起跑也不错。
目前来说，比较适合第1棒。
还没人能威胁他的位置，除非苏丙田调整好起跑脚后，迅速进步到10秒1左右的水平。
那样的话，胡恺就会被换掉。
让赵阳跑第1棒，张培蒙第2棒，苏丙田第3棒，杨卓第4棒。
这样的话，可能会更好。
当然。
现在是不可能了，苏丙田的实力不够。
但明年就不一定了。
杨卓有点期待。
虽然他跟胡恺也是朋友，但终究希望阵容能更强，这样成绩才能更好。
0 0
跑道上。
胡恺跟赵阳的交接很利索，完成后，赵阳迅速把速度拉高，整个人像是汽车加了马力一样。
嗡的一声冲向前方。
张培蒙已经紧盯着赵阳，他刚才把标记点稍微调整了一点，要更早起步。
就在这时，脚步声越来越近。
“噗噗噗噗。”
看到赵阳到达标记点的那一瞬间，张培蒙起身加速。
在心里默数步数。
“接！”
果然，跟预想的一样，赵阳的声音准时响起。
张培蒙瞬速把手伸向后面，抓住接力棒后，奋力向前跑去。
在南云省冬训了两年。
他现在的速度耐力有一定的提高，弯道技术也不错，甚至还兼了200米项目，所以在弯道的速度很快。
宛如闪电。
杨卓看着他到标记点后，也迅速起身，加速。
跟刚才说好的一样，他稍微把速度提一点。
张培蒙只能更拼，不然不能顺利交接。
“接！”
听到声音，杨卓几乎没有经过任何的思考，机械反应的往后伸出手。
顺利交接。
然后再也没有任何负担，飞奔冲向终点。
在冲线的那一刹那。
负责计时的李庆按下了秒表。
37秒9！
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