娱乐:从偶像天团开始 第974章

作者:萌柚1

孙殿对热巴说了。

其实热巴想到了《武动》这部戏,让娜扎和热巴出演里面的两个女主,一定会非常好。

娜扎饰演绫清竹,她的气质比较符合这个角色。

而活泼好动又可爱的热巴,饰演应欢欢的话,这也是非常合适的。

只是后期应欢欢这个角色变得:更了,也更加的高冷。

相信娜扎和热巴俩人只要演技过关了,这两个角色绝对会演得非常经典。

“我会好好学习的,绝对不会给你丢人。”

这就是热巴的决心,坦白道:“要是给你丢人了,先不说你会丢人,就是我们自己都不原谅自己。”

第593章 师徒的自律第593章 师徒的自律

到了云省那边,还要换车到蘑菇屋。

到蘑菇屋已经挺晚的了,他们先休整一个晚上,第二天才会开录。

休息到第二天早晨,孙殿和热巴俩人很早就起来了。

起来后,热巴在凉亭里用一个瑜伽垫做瑜伽。

而且则是在院子里做自己的健身操。

“观众朋友们,不管

是男女,只要想减肥的话,跟着我做这几个动作。”

“总共五个55动作,一个动作做50秒,休息10秒就做下一个动作。”

“五个55动作为一组,连续做10组,一天10组,坚持一个月的时间,效果非常好而且只是50分钟的时间,比得上跑步两个小时。”

孙殿看着镜头,给观众们讲解这些动作。

还别说,节目播出之后,还真挺多人学习孙殿这些健身动作的。

有的人坚持了两个月,身材就变得好了很多。

有的人坚持一个月,减肥效果非常显著。

孙殿是做了50分钟的健身运动,做完了50分钟的有氧运动之后,接下来就是做腹肌撕裂者。

这是他的性格,腹肌撕裂者是必须要做的。

平板支撑这个动作,孙殿足足保持了40分钟的时间。

看到孙殿平板支持做了40分钟,不少观众都傻眼了。

有的人做平板支撑,可是连一分钟都支撑不下来。

别说是一分钟了,就算是有的女生连10秒钟都坚持不到。

可孙殿却是能足足坚持40分钟,而且看得出来还可以继续下去。

一个半小时的健身,孙殿已经满身是汗水了,连恤都已经湿透。

孙殿做这些健身运动,观众们看见了才知道。

他为了这个身材,私底下大家见不到的时候,付出了多少努力和汗水。

从孙殿刚才健身运动的地方,地面上全是汗水就能看出来他流了多少汗。

“看看哥哥和妹妹俩人,一大早起来就这么自律了。”

起床的黄磊,还夸奖很自律的孙殿和热巴俩人。

“热巴,你健身多久了”

何炅走出来了问热巴。

“分钟的瑜伽,50分钟的有氧健身操。”

同样一身香汗淋漓的热巴,回答了河老师的问题。

“一个半小时”

何炅问“对,我和娜扎都是这样,如果今天不话,那就要做瑜伽加有氧健身操,这样是保持我们的体能,也是保持我们的身材。”

“如果要练习的话,我们就不做操了,做瑜伽就好了。”

“因为一天的舞蹈练是最少5个小时。”

“小时的舞蹈习量,比50分钟的有氧健身操要消耗的体力,卡路里都要高,所以做了舞蹈练习就不做有氧健身操了。”

热巴这种自律,也是从5年开始,孙殿就教导她们了。

就是要让她们从小培养这种自律。

什么样的女人最美自律的女人是最美的。

自律的女人,不只是身材好,还会培养自己的气质。

从05年的5月认识到现在的09年,热巴已经坚持保持了四

年。

“是不是你们女都这样”